Heilsuferð - Dagskrá
7. - 14. september 2023.

Dagur 1
Komudagur og tékkað inn. Smá kynning/upplýsingar og spjall í lobbýinu.

Dagur 2
Heilsumarkþjálfun kl. 9:30-11:00.
Hefur þú heilsuna með þér í liði og hvar stöndum við í dag með heilsuna okkar. Farið í verkefni og tengja hópinn saman með samvinnu.
Kl. 17:00. Hatha yoga og slökun.

Dagur 3
Kl. 9:00 - 11:00
Kennslutími í tækjasal (skipt í hópa) hver og einn fær sitt prógram á sínum forsendum enda erum við misjöfn og í lok ferðar fá allir appið True Coach með 2 vikna prógrammi fyrir sig.

Kl. 17:00
Göngutúr um gamla bæinn, stoppað á nokkrum stöðum og að sjálfsögðu sest og fengið sér drykk og notið samverunar.
Frábær kynning á fallegum bæ.

Dagur 4
Kl. 09:00 - 11:00
Hópnum skipt upp í heilsumarkþjálfun og hvor hópurinn fær 60 mín. Hópurinn saman ákveður umræðuefnið og við förum í rannsóknarvinnu.

Kl. 17:00
Farið í líkamsræktarstöð og í kennslutíma þar. Gaman að sjá menninguna í líkamsræktinni á Spáni og prufa tíma með innfæddum.

Dagur 5
Kl. 09:30
Kraftganga (auglýst nánar deginum áður).
Allir með góða íþróttaskó og vatnsbrúsa meðferðis.
Lengd göngu fer eftir hópnum og verðum við í 1,5 til 2 tíma (muna sólarvörn fyrir brottför).

Kl. 18:00
kvöldverður saman á Topo Gigio ítölskum stað með íslenskum matseðli fyrir þá sem vilja koma með og njóta. Hittumst í lobbýinu kl. 18 og röltum saman á þennan frábæra stað sem er þekktur hjá mörgum Íslendingum.

Dagur 6
Kl. 10:00
Hópmarkþjálfun og yfir farið það sem við höfum rætt og hvað stóð uppúr, einnig ætlum við að setja saman okkar munka-viku og okkar draumsýn á lífið. Gaman að líta inná við og sjá hvert við stefnum og af hverju.

Kl. 17:30
Hatha Yoga og tökum smá kraftyoga og yndislega hugleiðslu ásamt endurnærandi slökun.

Dagur 7
Heimför í dag og dagurinn frjáls fram að brottför.